Разработка способа контроля физической усталости моряков

В работе исследованы различные функциональные состояния психики, включающие два больших класса в зависимости от их влияния на качество деятельности: благоприятные и неблагоприятные. Отмечается, что все неблагоприятные функциональные состояния моряков обозначены одним термином — «усталость», а также, что уровень вероятности допущения ошибок моряками, находящимися в неблагоприятном функциональном состоянии, значительно возрастает. Усталость проявляется в физической, когнитивной и поведенческой сферах деятельности человека. Исследованы особенности перехода физической усталости в другие неблагоприятные функциональные состояния, связанные с изменениями в когнитивной и поведенческой сфере. Отмечается, что контроль и регулирование физической усталости обеспечиваются в первую очередь процессом качественного сна. Выполнено исследование роли сна и его влияние на здоровье и состояние человека, в частности, рассмотрены причины влияния сна на деятельность человека применительно к существующим теориям сна. Рассмотрены основные положения современных теорий сна: энергетическая, информационная, психодинамическая, глимфатическая и висцеральная, включая критерии оценки сна, которыми являются его продолжительность и структура. Исследованы основные параметры сна, такие как эффективность, количество циклов, медленный и быстрый сон. Выполнен обзор методов оценки сна: полисомнография, актиграфия, субъективный метод оценки сна. Сделан вывод о том, что в современных условиях на судне рекомендовано использование субъективного метода, реализуемого с помощью ведения дневника сна. Предложена усовершенствованная форма дневника сна: методика его ведения, анализ содержания, сделаны выводы и даны рекомендации по качеству сна и регулированию физической усталости.

1. Partch C. L. Molecular architecture of the mammalian circadian clock / C. L. Partch, C. B. Green, J. S. Takahashi // Trends in Cell Biology. — 2014. — Т. 24. — № 2. — С. 90–99. DOI: 10.1016/j.tcb.2013.07.002.

2. Mohawk J. A. Central and Peripheral Circadian Clocks in Mammals / J. A. Mohawk, C. B. Green, J. S. Takahashi // Annual Review of Neuroscience. — 2012. — Vol. 35. Is. Volume 35, 2012. — Pp. 445–462. DOI: 10.1146/annurev-neuro-060909-153128.

3. Пучкова А. Н. Исследования обучения во сне: проблемы, достижения и перспективы / А. Н. Пучкова // Журнал неврологии и психиатрии имени C. C. Корсакова. — 2019. — Т. 119. — № 4-2. — С. 8–14. EDN FOBREP. DOI: 10.17116/jnevro20191190428.

4. Завалко И. М. Как возникла наука о сне / И. М. Завалко, В. М. Ковальзон // Природа. — 2014. — № 4(1184). — С. 55–63. EDN SENRED.

5. А. П. А. Форстер Здоровье сна / А. П. А. Форстер, Э. Й. В. Ван Сомерен, А. И. Пак [и др.] // Уральский медицинский журнал. — 2025. — Т. 24. — № 1. — С. 159–178. EDN VDKZXA. DOI: 10.52420/umj.24.1.159.

6. Взаимосвязь сна и заболеваний сердечно-сосудистой системы / Н. В. Самохин, Ю. Ю. Отставнова, М. М. Степанов, Е. М. Суркичин // Кремлевская медицина. Клинический вестник. — 2025. — № 3. — С. 85–89. EDN GEJAXT. DOI: 10.48612/cgma/149u-zm29-59b7.

7. Sleep-dependent upscaled excitability, saturated neuroplasticity, and modulated cognition in the human brain / M. A. Salehinejad, E. Ghanavati, J. Reinders, J. G. Hengstler, M-F. Kuo, M. A. Nitsche // eLife. 2022. Vol. 11. Pp. e69308. DOI: 10.7554/eLife.69308.

8. Бегларян Л. А. Современные теории сна (обзор) / Л. А. Бегларян, И. Л. Привалова // Innova. — 2024. — Т. 10. № 4. — С. 28–33. EDN XFTTYS.

9. Воронов А. И. Шизофрения, сон и глимфатическая система головного мозга / А. И. Воронов // Тюменский медицинский журнал — 2017. — Т. 19. — № 1. — С. 41–48. — EDN YPDFQV.

10. A Paravascular Pathway Facilitates CSF Flow Through the Brain Parenchyma and the Clearance of Interstitial Solutes, Including Amyloid β / J. J. Iliff, M. Wang, Y. Liao, B. A. Plogg, W. Peng, G. A. Gundersen, H. Benveniste, G. E. Vates, R. Deane, S. A. Goldman, E. A. Nagelhus, M. Nedergaard // Science Translational Medicine. — 2012. — Vol. 4. — Is. 147. — Pp. 147ra111–147ra111. — DOI: 10.1126/scitranslmed.3003748.

11. The Glymphatic System: A Beginner’s Guide / N. A. Jessen, A. S. F. Munk, I. Lundgaard, M. Nedergaard // Neurochemical Research. — 2015. — Vol. 40. — Is. 12. — Pp. 2583–2599. — EDN LVWHHY. DOI: 10.1007/s11064-015-1581-6.

12. Пигарев И. Н. Асинхронное развитие сна как вероятная причина снижения когнитивных функций и возникновения ряда патологических состояний, связанных с циклом «сон - бодрствование» / И. Н. Пигарев, М. Л. Пигарева // Эффективная фармакотерапия. — 2014. — № 22. — С. 6–15. EDN SXMXIZ.

13. Пигарев И. Н. Висцеральная теория сна / И. Н. Пигарев // Журнал высшей нервной деятельности имени И. П. Павлова. — 2013. — Т. 63. — № 1. — С. 86. EDN PRFIHR. DOI: 10.7868/S0044467713010115.

14. Метод актиграфии для оценки характеристик сна и ритма сон-бодрствование / М. В. Бочкарев, Л. С. Коростовцева, Е. А. Медведева, Ю. В. Свиряев // Профилактическая медицина. — 2019. — Т. 22. — № 2. — С. 95–100. EDN SSKVEK. DOI: 10.17116/profmed20192202195.

15. Козик С. В. Психодиагностический подход к оценке усталости моряков / С. В. Козик // Сборник научных статей национальной научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава ФГБОУ ВО «ГУМРФ имени адмирала С. О. Макарова» : сборник статей конференции, Санкт-Петербург, 30 сентября – 20 октября 2024 года. — Санкт-Петербург: Государственный университет морского и речного флота им. адмирала С. О. Макарова, 2025. — С. 37–41. EDN QIXIAE.

16. Козик С. В. Структурирование терминологического аппарата, используемого при анализе влияния человека на безопасность судоходства / С. В. Козик // Вестник государственного университета морского и речного флота имени адмирала С. О. Макарова. — 2025. — Т. 17. — № 2. — С. 216–232. EDN KMRRYP. DOI: 10.21821/2309-5180-2025-17-2-216-232.

17. Козик С. В. Опыт изучения динамики работоспособности у плавсостава / С. В. Козик // Транспортное дело России. — 2025. — № 4. — С. 72–75. EDN BDAVBV.

18. Козик С. В. Анализ проблемы усталости моряков при осуществлении профессиональной деятельности / С. В. Козик // Речной транспорт (XXI век). — 2025. — № 4(116). — С. 48–51. EDN LBMOCF.